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わかめとじゃこの炒めもの

時短でラク
85kcal
0.9g
8min
わかめとじゃこの炒めもの
わかめとじゃこの炒めもの

中島有香さんのレシピ

うまみたっぷりのササッと炒め

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材料（２人分）

生わかめ…100g
ごま油…大さじ１
ちりめんじゃこ…大さじ２
・しょうゆ

作り方

  1. わかめは食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにごま油を熱し、わかめ、ちりめんじゃこを入れて炒め、しょうゆ小さじ１を加え、器に盛る。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

中島有香
料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

わかめ
わかめ
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