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じゃこと大豆のオイル漬けの素

じゃこと大豆のオイル漬けの素

5分でバランス弁当

ポリ袋に材料を入れてもむだけでおかずの素が出来上がり

全量：

297kcal

4.9g

材料（作りやすい分量・約240g）

作り方

  1. 1

    ねぎは５mm幅の小口切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に１、大豆、じゃこと、しょうゆ、オリーブ油各大さじ１を入れる。片手で袋の口を絞り、もう一方の手を袋の底に当ててもみ、よく混ぜる。均一になったら、空気をしっかり抜いて袋の口をきゅっと結ぶ。

    ●冷蔵庫で約３日間保存可能。

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荻野恭子さん

荻野恭子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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