アボカドヨーグルト

356kcal
1.6g
アボカドヨーグルト
アボカドヨーグルト

持ちよりレシピ&さし入れ自家製フード

濃厚なアボカドがヨーグルトを加えることでさっぱりと

材料(作りやすい分量)

プレーンヨーグルト…150g
アボカド…1個
レモン汁…少々
あればクミンシード…適量
・塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. ボウルにざるを重ねてペーパータオルを敷き、プレーンヨーグルトを入れて約20分おき、軽く水きりする。アボカドは2cm角に切って、レモン汁をふりかける。
  2. ボウルに1を入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、クミンを加え、マッシャーやフォークなどでアボカドを潰しながらよく混ぜ合わせる。容器に入れ、好みでさらにクミンをのせても。

    ●冷蔵庫で約2日間保存可能。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

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