レシピ つむぎや(金子健一・マツーラユタカ)さんのレシピ

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さつまいもとバジルのおかずサラダ

さつまいもとバジルのおかずサラダ

香りのいいハーブやにんにくでおかず感を演出

  • カロリー 170kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いも明太ホットサラダ

里いも明太ホットサラダ

ねっとりとした里いもに明太子がからみやすい

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 時短
じゃがいもの和風だれサラダ

じゃがいもの和風だれサラダ

じゃことしょうがをこうばしく揚げておいしさUP

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
長いもととり肉のごま炒めサラダ

長いもととり肉のごま炒めサラダ

白練りごまを加えて、濃厚な味つけに

  • カロリー 377kcal
  • カロリー 時短
エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

きのこのうまみをもやしが吸っておいしい!

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
マッシュルームのペペロンチーノサラダ

マッシュルームのペペロンチーノサラダ

塩辛で味つけて簡単!ワインにもぴったり

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
えのき焼きあんかけサラダ

えのき焼きあんかけサラダ

石づきにはうまみたっぷり! 捨てずに使って

  • カロリー 224kcal
  • カロリー 時短
きのこと厚切りベーコンの炒めサラダ

きのこと厚切りベーコンの炒めサラダ

3種類のきのこを使ったスペシャルな一品

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 時短
生ハム野菜ロール

生ハム野菜ロール

火を使わないから手軽! 野菜たっぷりでカラフル

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
車麩のから揚げ

車麩のから揚げ

外側はかりっとして中はジューシーで、しかもヘルシー

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
豚肉のバター黒酢野菜巻き串

豚肉のバター黒酢野菜巻き串

人気の肉巻きを串に刺すと、とたんに食べやすくなる

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 時短
コロッケ味の春巻き

コロッケ味の春巻き

細長く巻くとおしゃれに見えるよ

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アボカドヨーグルト

アボカドヨーグルト

濃厚なアボカドがヨーグルトを加えることでさっぱりと

  • カロリー 356kcal
  • カロリー 時短
豆腐のバーニャカウダ

豆腐のバーニャカウダ

女子ウケ必至! 野菜につけてもおいしい

  • カロリー 558kcal
  • カロリー 時短
トマトジャム

トマトジャム

さっと煮るだけで、はやりの野菜ジャムができた!

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
黒豆ブルーチーズ

黒豆ブルーチーズ

くせのあるブルーチーズが黒豆を加えればおいしいスイーツに

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
明太じゃがバター

明太じゃがバター

明太子ものは酒飲みからの人気絶大。パンにはさんで食べても◎

  • カロリー 367kcal
  • カロリー 時短
コンビーフカレー

コンビーフカレー

混ぜるだけで超簡単! 子どもにも人気のカレー味!

  • カロリー 376kcal
  • カロリー 時短
グリーンピースペースト

グリーンピースペースト

旬の野菜でディップを作れば、話題も広がる

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
ガーリックナッツバター

ガーリックナッツバター

たっぷりのパセリと刻んだナッツがアクセント

  • カロリー 878kcal
  • カロリー 時短
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