緑の豆の浅漬け
47kcal
1.9g
材料(2〜3人分)
- スナップえんどう、さやいんげん、そら豆、グリーンピース…各50g
- 浅漬けの素
- ・だし汁…1 1/2カップ
- ・塩、しょうゆ…各小さじ1
- ・塩
スナップえんどう、さやいんげん、そら豆、グリーンピース…各50g
浅漬けの素
・だし汁…1 1/2カップ
・塩、しょうゆ…各小さじ1
・塩
浅漬けの素
・だし汁…1 1/2カップ
・塩、しょうゆ…各小さじ1
・塩
作り方
- スナップえんどうは筋を取り、いんげんはへたを少々落とし、そら豆は薄皮に少々切り目を入れる。
- スナップえんどう、いんげん、グリーンピースは、熱湯で1〜2分塩ゆでして取り出し、冷水にとる。そら豆は2〜3分塩ゆでして冷水にとり、水けをしっかりきる。
- 浅漬けの素を作る。小鍋にだし汁、塩、しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、ボウルに入れてさます。
- 2を加えて混ぜ、途中上下を返して、30分以上漬ける。
●一度漬けた素は、野菜の水分でうすまっているが、煮びたしなどの加熱調理する料理に使用できる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 明峯牧夫
- 東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 春の豆の代表選手“グリーンピース”。えんどう豆の実を、さやから出して食べます。旬の時期に…
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