明峯牧夫さんのレシピ

こうばしさんまご飯

こんがり焼いたさんまと薬味がたっぷりの

• 599kcal
• 時短

帆立じゃがバタご飯

仕上げのバターで風味アップ

• 486kcal
• 時短

アボカドベーコンご飯

クリーミーな味わいは店でも人気の一品

• 661kcal
• 時短

変わり六目ご飯

生野菜プラスでシャキシャキ食感

• 432kcal
• 時短

さつまいもそぼろご飯

ほくほくのさつまいもが美味

• 430kcal
• 時短

豚バラなすご飯

だしで炊いたなすを後混ぜ

• 580kcal
• 時短

パプリカときのこのヘルシー炒めサラダ

きのこと合わせてバランスよく。冷やしてもおいしい

• 216kcal
• 時短

ゆでどりと緑野菜のサラダ

濃厚なドレッシングで野菜がたっぷり食べられる

• 332kcal
• 時短

春野菜のビビンバサラダ

野菜の下ごしらえがポイント混ぜながら食べて！

• 299kcal
• 塩分控えめ、時短

新じゃがの新玉ねぎ漬け

甘くてこうばしい

• 114kcal
• 時短

山菜のマリネみそだれがけ

甘めの白みそが合う

• 84kcal
• 時短

新玉ねぎとサーモンのマリネ

玉ねぎの甘さが引き立つ

• 144kcal
• 時短

にんじんとレタスのサラダ

マヨでタルタルドレッシング風

• 79kcal
• 時短

新玉ねぎの浅漬け

• 84kcal
• 時短

新にんじんの浅漬け

• 59kcal
• 時短

アンチョビー炒めマリネ

さっと香りオイルであえるだけ

• 103kcal
• 時短

キャベツのグレープフルーツ漬け

さわやかな酸味と甘みの

• 37kcal
• 塩分控えめ、時短

春キャベツの浅漬け

• 29kcal
• 時短

かぶとトマトの浅漬け

• 33kcal
• 時短

緑の豆の浅漬け

４種の豆がたっぷり

• 47kcal
• 時短