のらぼう菜のゼリー寄せ
46kcal
1.6g


材料(2〜3人分)
のらぼう菜(または好みの菜花)…150g
トマトの輪切り(1cm厚さ)…2〜3枚
粉ゼラチン…1袋(5g)
だし汁…1カップ
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1 2/3
みりん
トマトの輪切り(1cm厚さ)…2〜3枚
粉ゼラチン…1袋(5g)
だし汁…1カップ
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1 2/3
みりん
作り方
- ゼラチンはだし汁大さじ2にふり入れてふやかす。
- のらぼう菜は指でしごいて葉と茎に分け、茎は7〜8mm幅の斜め切りにする。
茎はかたいので葉と分けてゆでる。根元から先に向かって指でしごくと簡単に分けられる。 - 鍋に湯を沸かし、のらぼう菜の茎を入れて約1分ゆで、茎の中心が透き通ってきたら網じゃくしで取り出して氷水にとる。続けて同じ湯で葉もさっとゆで、氷水にとる。さめたらざるに上げ、絞って水をきる。
- 鍋をきれいにし、残りのだし汁、うす口しょうゆと、みりん大さじ1 2/3を入れて火にかける。ひと煮立ちしたら火を止めて1を加え、混ぜてしっかり溶かし、さます。
- 3をバットに入れて4を流し入れ、冷蔵庫で1時間以上おいて冷やし固める。
ゆでたのらぼう菜をバットに広げ、ゼラチンを溶いただし汁を注いで冷やすとゼリー状に。 - 器にトマトを置き、5のゼリーを軽くくずしてのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 明峯牧夫
- 東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
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