うどの肉巻き天ぷら

522kcal
3.0g
うどの肉巻き天ぷら
うどの肉巻き天ぷら

のらぼう畑便り

明峯牧夫さんのレシピ

豚肉のうまみを吸って、ジューシーに仕上がります

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…4枚(約120g)
  • うど…1本(約250g)
  • さんしょう塩
  •  ・粉ざんしょう…小さじ1/4弱
  •  ・塩…小さじ1
  • ころも
  •  ・小麦粉…大さじ3
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・水…大さじ4
  • 酢、塩、こしょう、揚げ油
豚バラ薄切り肉…4枚(約120g)
うど…1本(約250g)
さんしょう塩
 ・粉ざんしょう…小さじ1/4弱
 ・塩…小さじ1
ころも
 ・小麦粉…大さじ3
 ・片栗粉…大さじ1
 ・水…大さじ4
酢、塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. うどは根元の約1cmを切り落とし、下から約3cmのかたい部分と、先端約10cmのやわらかい部分を切り分ける。残りを4〜5cm長さに切って、すべて酢水(水1Lに対し酢大さじ1/2が目安)につける。4〜5cm長さに切ったうどは、ぐるりと皮をむき、先端のやわらかい部分は皮つきのまま長さを半分に切って、いずれも再び酢水につける(むいた皮と下のかたい部分は、「うどのパリパリ揚げ」などにするとよい)。
    うどは切り口から色が変わりやすいので、切ったらすぐ酢水につける。さらに皮をむいたあとも、うど、皮をともに酢水へ。
  2. 豚肉は長さを半分にし、塩、こしょう各少々をふる。うどの水けをペーパータオルで拭き、うど1切れにつき、豚肉1切れを巻く。
  3. ころもの材料をボウルに混ぜ合わせる。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2をころもにくぐらせて3〜4分揚げる。うどが浮き上がり、油の表面から少し出るくらいになったら、取り出して油をきる
  4. 器に盛り、さんしょう塩の材料を混ぜて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

明峯牧夫
東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
カテゴリ:
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 広瀬貴子

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