夏の簡単酢豚

431kcal
2.9g
夏の簡単酢豚
夏の簡単酢豚

夏野菜たっぷり+スタミナ食材で夏バテ知らずおかず

豚こまを丸めて食べごたえアップ。シャキシャキ夏野菜がうまい!

材料(2人分)

豚こま切れ肉…200g
きゅうり…1本
玉ねぎ…小1/2個
赤パプリカ…1個
みょうが…3個
合わせ調味料
 ・酢…大さじ2〜3
 ・トマトケチャップ…大さじ2 1/2
 ・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、酒

作り方

  1. 豚肉はくるくる丸めて塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ3をまぶす。
  2. きゅうりは縦半分に切って、スプーンを使って種を除き、乱切りにする。玉ねぎは1.5cm幅のくし形に、パプリカは一口大に、みょうがは縦半分に切る。
    きゅうりは小さいスプーンを使って種の部分をそぎ取ると、仕上がりが水っぽくならない。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、1の豚肉を巻き終わりを下にして入れて転がしながら焼く。全体に焼き色がついたら、ペーパータオルで余分な油を拭き、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ、塩少々、酒大さじ1を加え、さらに炒める。
  4. みょうが、合わせ調味料を加え、約2分煮からめる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

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