きゅうりのヨーグルトサラダ
時短でラク
84kcal
0.3g
5min
材料（２人分）
きゅうり…１本
あえごろも
・プレーンヨーグルト…大さじ４
・おろしにんにく…少々
・オリーブ油…大さじ１
・砂糖、塩…各少々
・塩
あえごろも
・プレーンヨーグルト…大さじ４
・おろしにんにく…少々
・オリーブ油…大さじ１
・砂糖、塩…各少々
・塩
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
このレシピの参考動画
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