鮭ずし
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２～３人分）
鮭フレーク…大さじ３～４
みょうが…３個
三つ葉…３本
温かいご飯(かために炊いたもの)…どんぶり２杯分(約400g)
白いりごま…大さじ１
すし酢(市販品)…大さじ２
作り方
1.
みょうがは薄い小口切りにする。三つ葉は粗く刻む。
2.
ボウルにご飯を入れ、すし酢、ごまを加えて、しゃもじで切るように混ぜる。全体がなじんだら、鮭フレーク、みょうがを加えてざっと混ぜる。器に盛り、三つ葉をのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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