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うずらのスコッチエッグ

うずらのスコッチエッグ

ころもの代わりに油揚げで包んで

  • カロリー 561kcal
  • カロリー -
とりのにんにくから揚げ

とりのにんにくから揚げ

みんな大好き、人気のから揚げをにんにく風味で

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
豚となすのトマトパスタ

豚となすのトマトパスタ

なすを大きく切って存在感を出して

  • カロリー 781kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かきのみそミルク鍋

かきのみそミルク鍋

コクのあるみそ味。シチュー風の具で栄養満点

  • カロリー 435kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーのみそディップ

カリフラワーのみそディップ

お洒落に盛りつけて、おもてなしにどうぞ

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
ゆでどりの香味ソース

ゆでどりの香味ソース

片栗粉をまぶしてゆでたとり肉は舌ざわりバツグン

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

うすいころもだから初めてさんでもカラリと揚がる

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぶりと大根の甘辛鍋

ぶりと大根の甘辛鍋

いつもとひと味違う濃いめの汁が新鮮なお鍋

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
トマトと豆腐のカプレーゼ

トマトと豆腐のカプレーゼ

モッツァレラチーズのかわりに豆腐を使って

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
赤ワインピクルス

赤ワインピクルス

下ゆでせずに、レンジ加熱でラクチン\n

  • カロリー 69kcal
  • カロリー -
トマトのパスタ風そうめん

トマトのパスタ風そうめん

さっぱりツルツルで、食欲のない日にもぴったり

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとさやいんげんのカップサラダ

トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
トマトのけんちん煮

トマトのけんちん煮

ほどよい甘みのやさしい煮もの

  • カロリー 108kcal
  • カロリー -
グリル野菜のスパゲッティ

グリル野菜のスパゲッティ

焼きつけた薄切りの野菜は甘みたっぷり

  • カロリー 514kcal
  • カロリー -
かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃを生クリームで煮込んだ濃厚な味わい

  • カロリー 485kcal
  • カロリー -
オクラと温泉卵のリガトーニ

オクラと温泉卵のリガトーニ

揚げねぎで香ばしさ満点

  • カロリー 389kcal
  • カロリー -
きゅうりと甘えびのカペッリーニ

きゅうりと甘えびのカペッリーニ

レモンの搾り汁がたっぷりでさっぱりと

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
即席ザワークラウト

即席ザワークラウト

肉料理のつけ合わせにも活躍

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
ツナチーズポテト

ツナチーズポテト

ほくほくのじゃがいもを丸ごと味わいます

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ピーマンとあさりのパエリア風

ピーマンとあさりのパエリア風

フライパンで作れるから簡単!

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
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