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チキンのバスク風シチュー

チキンのバスク風シチュー

パンといっしょに、スープをしみこませて召し上がれ

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とり手羽元、玉ねぎ
バクテー

バクテー

豚のスペアリブをじっくり煮込んだシンガポールのスープ

  • カロリー 426kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚スペアリブ、セロリの葉
たらのクリームシチュー

たらのクリームシチュー

淡白な白身のたらはホワイトソースと相性ピッタリ

  • カロリー 539kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:たら、じゃがいも
豚肉と豆のシチュー

豚肉と豆のシチュー

トスカーナ地方でポピュラーな豆の煮込みスープ

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚肩ロースかたまり肉、いんげん豆
チゲ鍋

チゲ鍋

キムチを使った、朝鮮・韓国の代表的な鍋料理

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚ロース薄切り肉、キムチ
ポトフ

ポトフ

ポトフはフランスの代表的な家庭料理

  • カロリー 476kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:牛すね肉、じゃがいも
たらのクリームソース

たらのクリームソース

じゃがいもが味のまとめ役。まろやか風味のレンジおかず

  • カロリー 308kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:たら、にんにく
手羽先の揚げ焼き

手羽先の揚げ焼き

一度ゆでているから味もしみやすくなります

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とり手羽先、長ねぎの青い部分
豆腐ソテーきのこソース

豆腐ソテーきのこソース

豆腐にメリハリのあるしょうゆ味のソースがきいています

  • カロリー 365kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:もめん豆腐、えのきたけ
シーフードフリッター

シーフードフリッター

パーティーも、おつまみにも使える便利な1品

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:えび、いか
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