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グリーンサラダ

時短でラク

グリーンサラダ

レタスは冷水につけて、パリッとさせて

7分

１人分：

91kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    レタスは葉をはがして３〜４cm角に手でちぎり、にんじんは皮をむいて４cm長さのせん切りにする。レタスとにんじんは冷水に放してパリッとさせる。ピーマンはへたと種を除いて、薄い輪切りにする。

  2. 2

    レタスとにんじんの水をきり、ピーマンとともに盛り合わせる。

  3. 3

    食べる直前にドレッシングをかけてあえる。

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葛西麗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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