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カリフラワーご飯

カリフラワーご飯

しらたきご飯で落チン糖質オフ

ほんのりと甘さのある味

茶碗１杯分：

139kcal

0.0g

材料（茶碗２杯分）

作り方

  1. 1

    カリフラワーはみじん切りにして耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。水けを拭いてボウルに入れ、温かいご飯を加えて混ぜ合わせる。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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