レタスとわかめのサラダ
71kcal
1.3g
材料(2人分)
レタス…1/2個
カットわかめ…大さじ1
ドレッシング
・ごま油…大さじ1
・しょうゆ、酢…各大さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
カットわかめ…大さじ1
ドレッシング
・ごま油…大さじ1
・しょうゆ、酢…各大さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
作り方
- レタスは一口大にちぎって水に約5分さらし、水けをきる。カットわかめ大さじ1は水でさっと洗い、やわらかくなるまで水でもどして水けをきる。
- 器に盛り合わせ、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
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