レタスとわかめのサラダ

塩分控えめ、低カロリー、野菜サラダ その他

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レタスとわかめのサラダ

レタスは水にさらして、シャキッと

カロリー
1人分 71kcal
塩分
1.3g
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
主な食材:
野菜 > 葉もの > レタス
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
新谷友里江
撮影:
邑口京一郎

材料(2人分)

レタス…1/2個

カットわかめ…大さじ1

ドレッシング

 ・ごま油…大さじ1

 ・しょうゆ、酢…各大さじ1/2

 ・塩、こしょう…各少々

作り方

1.

レタスは一口大にちぎって水に約5分さらし、水けをきる。カットわかめ大さじ1は水でさっと洗い、やわらかくなるまで水でもどして水けをきる。

2.

器に盛り合わせ、ドレッシングをかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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