かきとかぶの葉のチヂミ
286kcal
1.6g
材料(2人分)
かき…8個
卵…1個
かぶの葉…2個分
塩水
・塩…小さじ1
・水…3カップ
水…1/4カップ
小麦粉、片栗粉…各大さじ4
塩…少々
・ごま油、酢じょうゆ
卵…1個
かぶの葉…2個分
塩水
・塩…小さじ1
・水…3カップ
水…1/4カップ
小麦粉、片栗粉…各大さじ4
塩…少々
・ごま油、酢じょうゆ
作り方
- かきは塩水でやさしくふり洗いし、ざるにあける。ペーパータオルで挟んで軽く押さえ、水けをとる。かぶの葉1cm長さに切る。
- ボウルに卵を溶きほぐし、水1/4カップを加えて泡立て器で混ぜる。小麦粉、片栗粉各大さじ4は2〜3回に分けて入れ、その都度混ぜる。ごま油小さじ1、塩少々を加えて混ぜる。さらにかき、かぶの葉を加えて混ぜる。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、生地を流し入れてフライパン全体に広げる。焼き色がつくまで約3分焼き、上下を返してふたをし、弱めの中火でさらに2〜3分焼く。ふたを取って中火にし、表面をカリッと焼き上げる。食べやすい大きさに切り分けて器に盛り、酢じょうゆを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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