ほうれん草の混ぜご飯
350kcal
1.0g
材料（２人分）
- サラダほうれん草…小1/2わ(約50g)
- 温かいご飯…400g
- 塩…小さじ1/3
- ごま油…小さじ1/2
サラダほうれん草…小1/2わ(約50g)
温かいご飯…400g
塩…小さじ1/3
ごま油…小さじ1/2
温かいご飯…400g
塩…小さじ1/3
ごま油…小さじ1/2
作り方
- サラダほうれん草は1cm幅に切る。
- 温かいご飯に１、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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