まずパプリカを揚げ、ドレッシングに漬けて。次にとり手羽を揚げている間にご飯を混ぜます。最後にサラダを仕上げましょう。
「とり手羽揚げごまカレー風味」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
副菜
とり手羽揚げごまカレー風味の作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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