お好み焼き【by ツレヅレハナコさん】
299kcal
0.8g
材料（２人分）
豚バラ薄切り肉(半分に切る)…80g
キャベツ(細切り)…100g
生地
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ3
・水…1/4カップ
お好み焼きソース、青のり…各適量
サラダ油…大さじ1/2
キャベツ(細切り)…100g
生地
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ3
・水…1/4カップ
お好み焼きソース、青のり…各適量
サラダ油…大さじ1/2
作り方
- ボウルにキャベツを入れ、生地の小麦粉をまぶす。溶き卵、水を加えて全体を混ぜる。
- フライパンに油を中火で熱し、豚肉を並べ、１をのせて広げる。
- ふたをして弱火で約3分、裏返して約2分焼く。器に盛り、ソース、青のりをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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