つるむらさきとえびのオイスター風味炒め
151kcal
1.4g
材料(2人分)
つるむらさき…1束
えび…4尾
厚揚げ…1/3枚
オイスターソース…小さじ1
ごま油、酒、塩、こしょう、しょうゆ
えび…4尾
厚揚げ…1/3枚
オイスターソース…小さじ1
ごま油、酒、塩、こしょう、しょうゆ
作り方
- つるむらさきは葉を手で摘み、葉と茎に分ける。茎は1cm幅の斜め切りにし、葉は大きければ手で半分にちぎる。厚揚げは1cm幅に切る。えびは殻を除き、背に切り目を入れて背わたを取る。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、えびを入れて炒め、色が変わったら厚揚げとつるむらさきの茎を加えて炒める。全体に油がまわったら、酒小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々、オイスターソースを加えて炒め合わせ、つるむらさきの葉も加えて炒める。葉がしんなりしたらしょうゆ少々を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 明峯牧夫
- 東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
このレシピの参考動画
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