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かぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃのそぼろ煮

野菜高騰を乗り切る

素朴な甘みと、しょうがのきいた和風味が最高

１人分：

194kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ボウルにひき肉、めんつゆを入れて汁けがなくなるまで混ぜる。水1/2カップを加え、さらに混ぜる。

  2. 2

    耐熱ボウルにかぼちゃを凍ったまま入れ、１をかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。しょうがを加え、かぼちゃをくずさないようにひき肉をほぐす。

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伊藤晶子さん

伊藤晶子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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