鮭のレンチンクリームあんかけ
１人分：
215kcal
2.2g
まな板・包丁・ボウルを使わない！およねの洗い物ミニマルクッキング
冷凍野菜を使えば切る手間いらずでコスパも◎。10分であつあつが完成します
およね さんのレシピ
材料（２人分（内径約20×高さ2cmの耐熱皿1枚分））
2切れ(約200g)
冷凍ほうれん草
40g
冷凍かぼちゃ
4個(約60g)
Ａ
・ホワイトシチュールウ(顆粒)
大さじ3(約30g)
・水
3/4カップ
塩
-
生鮭
2切れ(約200g)
-
冷凍ほうれん草
40g
-
冷凍かぼちゃ
4個(約60g)
-
Ａ
-
・ホワイトシチュールウ(顆粒)
大さじ3(約30g)
-
・水
3/4カップ
-
塩
作り方
-
1
鮭に塩少々をふって2～3分おき、水けを拭いて耐熱皿に並べる。
鮭に下味をつけて
-
2
オーブン用ペーパー(約25cm四方)を1にかぶせ、皿の内径に沿ってくぼませる。ほうれん草とかぼちゃを凍ったまま広げ、Ａを加える。ラップをかけて6分レンチンする。
鮭とあんの材料を同時にレンチン♪
-
3
このレシピを共有する
およね さん
「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、日々、ささっと作れてちゃんとおいしいレシピを発信中。テレビ・雑誌・WEBなどのメディア出演に加え、企業とのレシピ開発やプロモーション企画でも活躍。SNS総フォロワーは40万人超（2025年4月時点）。これまでに3冊のレシピ本を出版。近著に『”使いきる”だけでうまくいく 物価高に負けないレシピ事典』がある。2児の母として、リアルな視点を活かした発信が支持を集めている。
-
▶Instagram：@oyone.gram
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
お料理メモ
【message from およね】
クリーム仕立てのあんに、野菜をごろごろ、たっぷりと！ オーブン用ペーパーを使えば鮭と一緒にレンチンできます。
-
カテゴリ：
-
主な食材：
おすすめ読みもの(PR)
鮭の人気レシピランキング
鮭の人気レシピランキングをもっと見る
魚介の焼き物 その他の人気レシピランキング
魚介の焼き物 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36305品をご紹介！