ピーナッツささ身ロール

ピーナッツささ身ロール

食べやすいからお弁当やおやつにぴったり!具だくさんランチサンド

にんにくがきいておかず感◎

1本分:

172kcal

1.2g

材料(2本分)

  • とりささ身

    1本(約50g)

  • クレソン

    2本

  • 食パン(8枚切り)

    2枚

  • ピーナッツソース

  •  ・ピーナッツバター

    大さじ1〜2

  •  ・おろししょうが、おろしにんにく

    各少々

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  •  ・砂糖、酢

    各小さじ1

作り方

  1. 1

    ささ身は筋を除く。小鍋に水3/4カップ、酒大さじ2弱を沸かし、ささ身を入れて約3分ゆでる。火が通ったら火を止めてさめるまでそのままおき、水けをきって手で食べやすい大きさに裂く。

  2. 2

    ボウルに1、ピーナッツソースを入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    食パンは耳を切り落とす。ラップを大きめに広げてパン1枚を置く。2の半量、クレソン1本を手前2/3に広げる。ラップを巻きすのようにしてくるくると巻き、左右のラップの端をねじる。同様にもう1つ作る。

  4. 4

    ラップごと包丁で斜め半分に切る。

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どいちなつさん

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