春野菜蒸し タルタルソース添え

230kcal
1.1g
春野菜蒸し タルタルソース添え
春野菜蒸し タルタルソース添え

野口真紀さんが「築地御厨」内田 悟さんに習いました!春野菜のおいしい食べ方

野口真紀さんのレシピ

菜の花のほろ苦さと葉玉ねぎの甘みを味わう

材料(2人分)

  • 菜の花…1束
  • 葉玉ねぎ…2〜3個
  • タルタルソース
  •  ・ゆで卵…2個
  •  ・葉玉ねぎの白い部分のみじん切り…1個分
  •  ・葉玉ねぎの青い部分の小口切り…約5cm分
  •  ・らっきょうのみじん切り…5〜8個分
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各適宜
  • オリーブ油、塩
菜の花…1束
葉玉ねぎ…2〜3個
タルタルソース
 ・ゆで卵…2個
 ・葉玉ねぎの白い部分のみじん切り…1個分
 ・葉玉ねぎの青い部分の小口切り…約5cm分
 ・らっきょうのみじん切り…5〜8個分
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・酢…大さじ1
 ・塩、こしょう…各適宜
オリーブ油、塩

作り方

  1. 菜の花は、切り口を水につけて約30分おき、シャキッとさせる。葉玉ねぎは青い部分の根元を約20cm残して先端を切り落とし、縦半分に切る。
  2. タルタルソースを作る。ゆで卵はフォークで粗くつぶし、ほかの材料と混ぜ合わせる。
  3. フライパンに、1の菜の花を水をきらずに、葉玉ねぎとともに入れる。オリーブ油大さじ1、塩少々をふり、ざっと混ぜて並べる。ふたをして弱火で2〜4分、全体がしんなりするまで蒸す。器に盛り、2を添える。
    重ねすぎると火の通り方にむらが出てしまうので、大きめのフライパンを使い、葉玉ねぎと菜の花を重ならないように並べて蒸し焼きにする。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

野口真紀
野口真紀
料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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