「野菜の蒸し物」のレシピ(347品)

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冷製なすのツナみそマヨがけ

冷製なすのツナみそマヨがけ

皮をむいて加熱すると、きれいなひすい色に

  • カロリー 157kcal
  • タグ 時短
韓国風蒸しなす

韓国風蒸しなす

コクのあるピリ辛味はおつまみにもぴったり

  • カロリー 92kcal
  • タグ 時短
とりとトマトのピリ辛蒸し

とりとトマトのピリ辛蒸し

せん切りしょうがが味の決め手

  • カロリー 316kcal
  • タグ 時短
帆立とせりの松前蒸し

帆立とせりの松前蒸し

昆布の風味を移しながら蒸す松前蒸しをレンジで手軽に

  • カロリー 193kcal
  • タグ 時短
ホクホクかぼちゃの小えびソース

ホクホクかぼちゃの小えびソース

チーズが入ってコクのあるソースとかぼちゃの相性が二重丸

  • カロリー 312kcal
  • タグ 塩分控えめ
キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツのシャキシャキ感を残してホットサラダ感覚で

  • カロリー 312kcal
  • タグ -
レンジなすのしらすマリネ

レンジなすのしらすマリネ

なすを電子レンジで色よく加熱

  • カロリー 30kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
牛肉のレンジ蒸し

牛肉のレンジ蒸し

包んでうまみを閉じ込める

  • カロリー 334kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
豚肉とたっぷり野菜のピリ辛蒸し

豚肉とたっぷり野菜のピリ辛蒸し

電子レンジなら油ちょっとでヘルシー

  • カロリー 356kcal
  • タグ 時短
あさりと小松菜のピリ辛蒸し

あさりと小松菜のピリ辛蒸し

豆板醤の辛みがアクセントに

  • カロリー 88kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
えびとねぎの酒蒸し

えびとねぎの酒蒸し

えびはプリッとねぎはシャッキリ。しょうがの香りがたまらない

  • カロリー 184kcal
  • タグ 時短
ズッキーニのバター蒸し

ズッキーニのバター蒸し

白ワインで香りよく

  • カロリー 51kcal
  • タグ 時短
たらとブロッコリーの中華蒸し

たらとブロッコリーの中華蒸し

具材を切ってレンジ加熱するだけでOK!

  • カロリー 127kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
蒸し野菜のサワーポンソース

蒸し野菜のサワーポンソース

あっさり爽やかなソースが温野菜に合う

  • カロリー 53kcal
  • タグ 時短
えび入りロール白菜のレンジ蒸し

えび入りロール白菜のレンジ蒸し

シンプルな材料で新しいおいしさ。手軽にシューマイ気分

  • カロリー 81kcal
  • タグ -
えびのスパイス香味蒸し

えびのスパイス香味蒸し

カレー粉は臭み消しにも効果的

  • カロリー 204kcal
  • タグ 時短
豚とれんこんのレンジ蒸し

豚とれんこんのレンジ蒸し

塩昆布が味つけのポイント

  • カロリー 420kcal
  • タグ 塩分控えめ
しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

具材のうまみを閉じ込めた

  • カロリー 78kcal
  • タグ 時短
トマトファルシ

トマトファルシ

バターライスと混ぜて食べると美味

  • カロリー 377kcal
  • タグ -
豚肉と春野菜の中華蒸し

豚肉と春野菜の中華蒸し

油を使わず、薄味仕上げ

  • カロリー 192kcal
  • タグ 塩分控えめ
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