鮭缶の蒸し煮
時短、低カロリー、
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鮭缶を丸ごと投入する野菜の蒸し物。ポン酢で味付け、サッパリしあわせな味。
カロリー- １人分 288kcal
塩分- 3.2g
作り方
1.
フライパンに白菜、しいたけを入れ、鮭缶を汁ごと加える。
2.
蓋をして、強火で１分蒸し焼きにする。
3.
蓋を取って、強火で２分ほど煮て、汁気をとばす。
4.
器に盛り、ポン酢しょうゆをかけ、七味唐辛子をふって出来上がり！
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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