「野菜の蒸し物 その他」の人気レシピ(100品)

豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し

バター＋ポン酢でシンプルに

• 359kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、キャベツ

豚肉とキャベツのフライパン蒸し

フライパンで重ね蒸しすることで、豚肉のうまみを野菜に移す

• 463kcal
• -

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、キャベツ

ささ身とキャベツのレンジ蒸し

しょうが＆ごま油の香りがきいた

• 230kcal
• 時短

• ※主な食材：とりささ身、おろししょうが

簡単大学いも

作るのが面倒なあの料理も、レンジにお任せ

• 398kcal
• 簡単、塩分控えめ

• ※主な食材：さつまいも、レモン汁

きのこのレンジ蒸し

蒸すのはレンジでOK！　えのきたけとしめじに赤とうがらしでアクセントを

• 25kcal
• 時短

• ※主な食材：えのきたけ、しめじ

かぼちゃの塩バターレンジ蒸し

かぼちゃの甘さをやさしく包む、バター風味

• 116kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かぼちゃ、バター

小松菜とザーサイのレンジ蒸し

オイスター風味でコクを出して

• 23kcal
• 時短

• ※主な食材：小松菜、ザーサイ

塩鮭と白菜の重ね蒸し

鮭のうまみが白菜にしみた

• 213kcal
• -

• ※主な食材：白菜、塩鮭

ポッサム

やわらか煮豚と、レンジ蒸しキャベツの相性が抜群！

• 391kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚ロースかたまり肉、長ねぎの青い部分

鮭としめじのフライパン蒸し

秋の簡単蒸し煮。しめじの香りが広がります

• 210kcal
• -

• ※主な食材：しめじ、鮭

ごまだれ蒸しキャベツ

キャベツしかない！　あと一品つくりたいときに迷わずメニューへ加えたい手軽な副菜

• 170kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ

ジャーマンたらこポテト

ほくほくのじゃがいもと相性抜群

• 460kcal
• -

• ※主な食材：たらこ、ベーコン

スイートポテトまん

甘みのやさしいさつまいもの洋風まん

• 120kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：さつまいも、レーズン

豚ひき肉とえのきのレンジ蒸し

えのきをころも代わりにしたボリュームシューマイ風

• 271kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚ひき肉、えのきたけ

マッシュかぼちゃ

かぼちゃで作るマッシュポテトのようなもの

• 180kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぼちゃ、バター

豚肉と根菜のさっぱり蒸し

豚バラ肉ときのこのうまみがたっぷり！

• 400kcal
• 時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、れんこん

たらとブロッコリーの中華蒸し

具材を切ってレンジ加熱するだけでOK！

• 127kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：たら、ブロッコリー

じゃがいもの青のりバター

ほくほくじゃがいもにバターがしっとりしみて

• 106kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：じゃがいも、青のり

鮭と白菜の塩麹蒸し

軽く漬けた鮭と、まぶした白菜を重ねて

• 140kcal
• -

• ※主な食材：鮭、白菜

キャベツとハムのチーズ蒸し焼き

チーズたっぷりで食べごたえあり

• 227kcal
• -

• ※主な食材：キャベツ、青じそ