根菜のせいろ蒸し
493kcal
1.4g
材料(2〜3人分)
里いも…6個
長いも…18cm(約230g)
れんこん…大1節(300g)
チーズソース
・グリュエールチーズ…70g
・生クリーム…大さじ3
・おろしにんにく…小さじ1/2
・酒…1/4カップ
・オリーブ油…大さじ1
春菊のジェノバソース
・春菊…60g
・すりごま(白)…大さじ3
・塩…小さじ1/2
・ごま油…大さじ2
・塩、酢
長いも…18cm(約230g)
れんこん…大1節(300g)
チーズソース
・グリュエールチーズ…70g
・生クリーム…大さじ3
・おろしにんにく…小さじ1/2
・酒…1/4カップ
・オリーブ油…大さじ1
春菊のジェノバソース
・春菊…60g
・すりごま(白)…大さじ3
・塩…小さじ1/2
・ごま油…大さじ2
・塩、酢
作り方
- 里いもは皮をむき、塩で軽くもんでぬめりを取り、よく洗って半分に切る。長いもは皮をむき、3cm厚さの輪切りにする。れんこんは皮をむき、2cm厚さの輪切りにし、酢水にさらす。
- 鍋に湯を沸かし、せいろをのせ、蒸気があがったら1の野菜を並べ入れ、7〜8分蒸す。
- チーズソースを作る。鍋に酒を入れて火にかけ、沸騰したらチーズを入れ、混ぜながら溶かす。にんにく、オリーブ油を加えてよく混ぜ合わせ、生クリームを少しずつ加えてひと煮し、よく混ぜ合わせる。
- ジェノバソースを作る。春菊は細かく刻み、すり鉢またはミキサーでペースト状にする。すりごま、塩を加えて混ぜ合わせ、ごま油を少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。
- 蒸した野菜に、好みのソースをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- カテゴリ:
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 野口健志
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 里いも
- インド原産で、稲よりも古く伝来した里いも。いも類の中では最も低カロリーで食物繊維も豊富な…
- 山いも
- 山いもは、里いもと同様、日本で古くから栽培されてきたいも。“里のいも”に対して、“山のい…
- れんこん
- 11月ごろから年末にかけて、価格も安くなってくる冬野菜のれんこん。はすの肥大した地下茎で…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- 春菊
- 地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!