春菊のフォー風スープパスタ
520kcal
3.1g
材料(2人分)
- 春菊…1/4わ(約50g)
- とりささ身…2~3本(約150g)
- トマト…1個
- にんにくのみじん切り…少々
- 赤とうがらしの小口切り…1本分
- レモンのくし形切り…2切れ
- スパゲッティーニ…160g
- ナンプラー…大さじ1
- 塩、オリーブ油
春菊…1/4わ(約50g)
とりささ身…2~3本(約150g)
トマト…1個
にんにくのみじん切り…少々
赤とうがらしの小口切り…1本分
レモンのくし形切り…2切れ
スパゲッティーニ…160g
ナンプラー…大さじ1
塩、オリーブ油
とりささ身…2~3本(約150g)
トマト…1個
にんにくのみじん切り…少々
赤とうがらしの小口切り…1本分
レモンのくし形切り…2切れ
スパゲッティーニ…160g
ナンプラー…大さじ1
塩、オリーブ油
作り方
- 春菊は葉を摘み、茎の部分は5cm長さに切って縦二~四つ割りにする。トマトは1cm角に切り、ささ身は筋を除く。
- 熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示より1分長めにゆで始める。ささ身も加え、2~3分ゆでたら取り出し、一口大に切る。
- フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが立ったら、2のささ身、トマトを順に加えてさっと炒める。2のゆで汁1 1/2カップ、ナンプラーを加える。味をみて足りなければ塩少々で調味する。
- 器に1の春菊の茎を入れ、3を注ぐ。続けてゆで上がったスパゲッティーニをトングなどで軽く湯をきって同じフライパンに入れ、残った油や汁けをさっとからめてから器に加える。1の春菊の葉をのせ、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【パスタの基本のゆで方】
パスタをゆでる場合は、パスタ160gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。
食材の扱い方・ポイント
- 春菊
- 地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
- とうがらし
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- とり肉
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