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刻み玉ねぎ納豆

85kcal
0.1g
刻み玉ねぎ納豆
刻み玉ねぎ納豆

家族で健康発酵レシピ

井澤由美子さんのレシピ

ひと工夫するだけで納豆を毎朝飽きずに食べられる！ 玉ねぎの食感がいいアクセントに

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↓材　料 ↓作り方

材料（2人分）

納豆…2パック
玉ねぎの粗みじん切り…大さじ２
ポン酢じょうゆ…小さじ1/2
青のり…少々

作り方

  1. 玉ねぎの粗みじん切りを水にさっとさらして水けをきり、納豆と混ぜる。器に盛り、ポン酢じょうゆ小さじ1/2をかけ、青のり少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 高杉純

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