ねばねばまぐろ丼
602kcal
2.5g
材料（２人分）
- まぐろの刺し身(角切り)…200g
- めかぶ(味つき)…2パック(約80g)
- たくあん…80g
- 温かいご飯…適量
まぐろの刺し身(角切り)…200g
めかぶ(味つき)…2パック(約80g)
たくあん…80g
温かいご飯…適量
めかぶ(味つき)…2パック(約80g)
たくあん…80g
温かいご飯…適量
作り方
- ボウルにめかぶ、まぐろの刺し身を入れてあえる。たくあんは1.5cm角に切る。
- 器に温かいご飯を盛り、まぐろとたくあんをのせて、好みでしょうゆをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
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