チンゲンサイの揚げ玉びたし
40kcal
2.2g
材料(2人分)
- チンゲンサイ…2株(約200g)
- 揚げ玉…大さじ2
- めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
- 水…1/2カップ
チンゲンサイ…2株(約200g)
揚げ玉…大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
水…1/2カップ
揚げ玉…大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
水…1/2カップ
作り方
- チンゲンサイは3cm長さに切る。口径22cmの耐熱ボウルに入れ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、水1/2カップ、揚げ玉を加える。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約5分加熱し、さっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
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