「野菜の揚げ物 その他」の人気レシピ(100品)

れんこんのはさみ揚げ

天ぷらごろもをつけてサクッと揚げる

• 671kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、豚ひき肉

れんこんの素揚げ

れんこんのうまみを100％発揮

• 119kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：れんこん、レモン

まいたけの天ぷら

塩をつけてシンプルに素材を味わう

• 239kcal
• 時短

• ※主な食材：まいたけ、卵

長いもの磯辺揚げ

外はカリッと中はモチッと。一口で２回おいしい

• 133kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長いも、ししとうがらし

さつまいものチーズコロッケ

やさしい甘みのさつまいもに、チーズをたっぷり包んで

• 411kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：さつまいも、チーズ

玉ねぎ揚げ

さんしょうの風味が大人味

• 68kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：玉ねぎ、小麦粉

さつまいものかき揚げ

野菜の甘みにちりめんじゃこの塩けが効果的

• 822kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：さつまいも、にんじん

にんにくのまるごと揚げ

じっくり揚げてホクホク！

• 50kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：にんにく

なすのはさみ揚げ

揚げものでなすの本領発揮。カリッとしたころもがおいしい

• 400kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりひき肉、なす

れんこんのえびはさみ揚げ

えびはたたき過ぎず、プリプリ食感に

• 283kcal
• -

• ※主な食材：むきえび、玉ねぎのみじん切り

にんじんと根菜の素揚げ

ゆっくり揚げて甘みを引き出す

• 233kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん、れんこん

れんこんのはさみ揚げ

ころもに卵白を加えればカリッと揚がって失敗なし

• 473kcal
• -

• ※主な食材：とりひき肉、れんこん

なすの揚げびたし

多めに作って冷蔵庫にスタンバイ！

• 329kcal
• -

• ※主な食材：なす

アボカドのフライ

ボリュームがあるのに、さっぱりとしたおいしさ

• 459kcal
• 時短

• ※主な食材：アボカド、レモン汁

とりごぼうのから揚げ

ごぼう入りのころもがこうばしい

• 775kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、おろししょうが

豚肉とせん切り野菜のかき揚げ

外はサックサクで中はふんわり

• 572kcal
• -

• ※主な食材：豚こま切れ肉、長ねぎ

えびいもの揚げ出し

えびいもがメインのおかずで上品な和食に。ゆっくり素揚げにするのがポイントです。

• 166kcal
• -

• ※主な食材：えびいも、削りがつお

れんこんの落とし揚げ

外側はサックリ、中はしっとりやわらかい、やさしい味の揚げもの

• 353kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：れんこん、とりひき肉

れんこんの明太サンド揚げ

揚げたてれんこんの歯ざわりと適度な辛さが美味

• 357kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、れんこん

れんこんとツナの揚げだんご

つなぎはなし、れんこんの粘りけだけで

• 188kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：れんこん、ツナ缶