スナップえんどうのスパイシーごまあえ
92kcal
1.0g
材料（２人分）
- スナップえんどう…12個
- 合わせ調味料(混ぜる)
- ・白すりごま…大さじ2
- ・しょうゆ…小さじ2
- ・砂糖、酢、ごま油…各小さじ1
- ・粗びき黒こしょう…小さじ1/4
- 塩
スナップえんどう…12個
合わせ調味料(混ぜる)
・白すりごま…大さじ2
・しょうゆ…小さじ2
・砂糖、酢、ごま油…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…小さじ1/4
塩
合わせ調味料(混ぜる)
・白すりごま…大さじ2
・しょうゆ…小さじ2
・砂糖、酢、ごま油…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…小さじ1/4
塩
作り方
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩、スナップえんどうを入れ、約1分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、さます(おか上げ)。ボウルに入れ、合わせ調味料を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 今井亮
- 料理家。京都の老舗中華料理店で修行を積み、現在は書籍、雑誌、テレビ、料理教室などで活動中。著書に『白飯サラダ』（主婦と生活社）、『そそる！うち中華』（学研プラス）など。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！