スティックチキン 2種のソース添え

時短でラク
309kcal
2.1g
15min
スティックチキン 2種のソース添え
スティックチキン 2種のソース添え

フライパンでやみつきフライドチキン

Mizukiさんのレシピ

そのまま&好みのソースで。味わい広がるお楽しみチキン♪

材料(2人分)

  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • A
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・酒…小さじ2
  •  ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • ハニーマスタードソース〈混ぜる〉
  •  ・粒マスタード、マヨネーズ…各大さじ1
  •  ・はちみつ…大さじ1/2
  • バーベキューソース〈混ぜる〉
  •  ・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ1
  •  ・はちみつ…小さじ1
  • 片栗粉、サラダ油
とりむね肉…大1枚(約300g)
A
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・酒…小さじ2
 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
ハニーマスタードソース〈混ぜる〉
 ・粒マスタード、マヨネーズ…各大さじ1
 ・はちみつ…大さじ1/2
バーベキューソース〈混ぜる〉
 ・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ1
 ・はちみつ…小さじ1
片栗粉、サラダ油

作り方

  1. とり肉は皮を除き、1.5cm厚さのそぎ切りにしてから1.5cm幅の棒状に切る。ポリ袋に入れ、Aを加えてもみ込む。取り出して1切れずつ片栗粉を薄くまぶす。
  2. フライパンに油を1cm深さまで入れて約170℃に熱する。1を入れ、時々上下を返しながら約5分揚げ焼きにする。
  3. 器に盛り、2種のソースを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
※ハニーマスタードソースは全量で149kcal/塩分0.9g、バーベキューソースは全量で69kcal/塩分1.8gです。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • Mizuki

食材の扱い方・ポイント

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