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さばのカレーディップ

時短でラク

さばのカレーディップ

ローリングストックすれば災害時も役立つ 缶詰でスピードおかず

カレー粉が魚の臭みをカット。バゲットを添えても

5分

１人分：

241kcal

1.0g

材料（２人分）

  • さば水煮缶

    1缶(約190g)

  • 大根、にんじん、きゅうり

    各適量

  • マヨネーズ、カレー粉

作り方

  1. 1

    さばは缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ1～2を加える。さばをほぐしながらよく混ぜ、器に盛る。

    カレー粉で風味をプラスすると、食欲をアップさせる効果が！

    カレー粉で風味をプラスすると、食欲をアップさせる効果が！

  2. 2

    大根、にんじん、きゅうりを食べやすい棒状に切り、１に添える。

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島本美由紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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