時短でラク
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ツナじゃが
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焼きのりを加えて香りも抜群
10分
１人分：
168kcal
0.9g
材料（２人分）
ツナ(油漬け)
75g
新じゃがいも
2個(約240g)
焼きのり
1/2枚
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1/2
75g
新じゃがいも
2個(約240g)
焼きのり
1/2枚
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1/2
作り方
-
1
新じゃがいもは皮つきのままよく洗い、半分に切って耐熱ボウルに入れる。ツナを汁ごと加え、ラップをかけて7分レンチンする。
-
2
フォークでじゃがいもをざっくり潰し、焼きのりをちぎって加え、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1/2を加えてあえる。
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みないきぬこ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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