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ひじきとちくわのマリネ

時短でラク

ひじきとちくわのマリネ

ひじきをさっぱりとサラダ感覚で

吉田瑞子 さんのレシピ

10分

１人分：

159kcal

1.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ひじきは熱湯でさっとゆでてざるに上げ、ペーパータオルで水をよくとる。ちくわは５mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    マリネ液の材料をよく混ぜ合わせ、玉ねぎを加えて混ぜ、１を加えてあえる。冷蔵庫で冷やして味をなじませ、器に盛り、パセリを散らす。

    ●調理時間に冷やす時間は含まない。

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吉田瑞子 さん

料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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