自家製ツナのフレッシュサラダ

自家製ツナのフレッシュサラダ

1人分:

212kcal

1.5g

鉄分たっぷり!かつおのおかず

「かつおの自家製ツナ水煮」をサラダの具材に

井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 「かつおの自家製ツナ水煮」(汁けをきって)

    100g

  • レタス

    1/2個(約150g)

  • ミニトマト

    4個

  • レモン汁

    大さじ1

  • オリーブ油

    大さじ2

  • 小さじ1/3

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    レタスは一口大にちぎり、ミニトマトは半分に切る。「かつおの自家製ツナ水煮」(汁けをきって)は一口大に切り、野菜とともに器に盛る。

  2. 2

    レモン汁大さじ1、オリーブ油大さじ2、塩小さじ1/3、こしょう少々を混ぜ、1にかける。

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井原裕子さん

井原裕子 さん

料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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