「魚介を使ったサラダ その他」の人気レシピ(100品)

たことアボカドのサラダ

ゆでだこの残りがあればすぐできる

• 208kcal
• 時短

• ※主な食材：たこ、アボカド

さば缶のイタリアンサラダ

さばのうまみにバジルの爽やかな香りをプラス

• 201kcal
• 時短

• ※主な食材：さば缶、玉ねぎ

まぐろたたきのおかずサラダ

表面をさっと焼いて、中はとろり

• 314kcal
• -

• ※主な食材：まぐろ(刺し身)、玉ねぎ

なすとさばのピリ辛マヨサラダ

豆板醤の辛味がマヨネーズでほどよくマイルドに☆　さば缶を使って作る魚介サラダ

• 290kcal
• 時短

• ※主な食材：さば缶、なす

シーフードサラダ

おもてなしにも使えるサラダ

• 354kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：いか、えび

新玉ねぎとツナのサラダ

辛みが少ないからたっぷり食べられる

• 180kcal
• 時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ツナ缶(小)

ごぼうとツナのサラダ

いつものおかずにツナを足してパーティー向きに

• 188kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ごぼう、ラディッシュ

さばみそサラダ

さば缶を糖質が低いみそで、こってり味に

• 260kcal
• 時短

• ※主な食材：さば缶、貝割れ菜・スプラウト

えびとアボカドのおかずサラダ

彩りのよい食材でカフェ風に

• 311kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：えび、もめん豆腐

白身魚のサラダ

お刺し身を買ってあえるだけ

• 112kcal
• 時短

• ※主な食材：白身魚、玉ねぎのみじん切り

鮭の即席南蛮献立

バターじょうゆ風味の洋風南蛮だれで

• 253kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭、あさり(砂抜き)

レタスのカリカリじゃこがけ

パリッとしたレタスとカリカリじゃこの食感がいい

• 113kcal
• 時短

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、レタス

豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

いろいろな味がして最後まで飽きずに食べられる

• 135kcal
• 時短

• ※主な食材：さんま蒲焼き缶、絹ごし豆腐

オクラとツナのシーザーサラダ風

粉チーズのコクが加わった

• 184kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶、粉チーズ

しめさばのサラダ仕立て

あえるだけの簡単おかず

• 270kcal
• 時短

• ※主な食材：三つ葉、長ねぎ

シーフードミックスと豆苗のサラダ

シンプルなドレッシングと豆苗の香りがマッチ

• 130kcal
• 時短

• ※主な食材：冷凍シーフードミックス、豆苗

かつおのカルパッチョサラダ

玉ねぎたっぷりのドレッシングをかけて

• 284kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かつお、万能ねぎ

いかとセロリのさっぱりサラダ

いかを丸ごと魚介のサラダに。レモンの酸味でさっぱり食べやすく。

• 468kcal
• 時短

• ※主な食材：いか、セロリ

アボカドとまぐろのサラダ

コクのあるソースがぴったり

• 329kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：アボカド、レモン汁

刺身のごちそうサラダ

淡泊な白身魚に香味野菜たっぷりのたれをかけて

• 162kcal
• 時短

• ※主な食材：万能ねぎ、にんにくのみじん切り