「魚介を使ったサラダ その他」の人気レシピ(100品)

たことアボカドのサラダ

ゆでだこの残りがあればすぐできる

• 208kcal
• 時短

• ※主な食材：たこ、アボカド

春菊とツナのサラダ

ツナを加えて子どもも食べやすく

• 64kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶、春菊

さば缶のイタリアンサラダ

さばのうまみにバジルの爽やかな香りをプラス

• 201kcal
• -

• ※主な食材：さば缶、玉ねぎ

大根ミルフィーユ

さっぱり味に仕上げた、サーモンつまみ

• 40kcal
• -

• ※主な食材：スモークサーモン、大根

ごぼうとツナのサラダ

いつものおかずにツナを足してパーティー向きに

• 188kcal
• -

• ※主な食材：ごぼう、ラディッシュ

シーフードサラダ

おもてなしにも使えるサラダ

• 354kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：いか、えび

カリカリじゃこのせ白菜サラダ

しば漬けの程よい塩加減がよく合う

• 113kcal
• -

• ※主な食材：白菜、ちりめんじゃこ

スモークサーモンとベビーリーフのサラダ

色鮮やかなサーモンでおしゃれな一皿に

• 95kcal
• -

• ※主な食材：スモークサーモン、ベビーリーフ

さばみそサラダ

さば缶を糖質が低いみそで、こってり味に

• 260kcal
• -

• ※主な食材：さば缶、貝割れ菜・スプラウト

まぐろたたきのおかずサラダ

表面をさっと焼いて、中はとろり

• 314kcal
• -

• ※主な食材：まぐろ(刺し身)、玉ねぎ

レタスのカリカリじゃこがけ

パリッとしたレタスとカリカリじゃこの食感がいい

• 113kcal
• 時短

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、レタス

新玉ねぎとツナのサラダ

辛みが少ないからたっぷり食べられる

• 180kcal
• 時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ツナ缶(小)

えびとアボカドのおかずサラダ

彩りのよい食材でカフェ風に

• 311kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：えび、もめん豆腐

刺身のごちそうサラダ

淡泊な白身魚に香味野菜たっぷりのたれをかけて

• 162kcal
• -

• ※主な食材：万能ねぎ、にんにくのみじん切り

ニース風サラダ

トマトやアンチョビーなど南仏ニースの特産物を使って

• 254kcal
• -

• ※主な食材：じゃがいも、卵

コブサラダ

たっぷりの野菜にシーフードなどのたんぱく質を加えたボリューム感

• 617kcal
• -

• ※主な食材：えび、ツナ缶

しめさばのサラダ仕立て

あえるだけの簡単おかず

• 270kcal
• 時短

• ※主な食材：三つ葉、長ねぎ

なすとさばのピリ辛マヨサラダ

豆板醤の辛味がマヨネーズでほどよくマイルドに☆　さば缶を使って作る魚介サラダ

• 290kcal
• -

• ※主な食材：さば缶、なす

シーフードミックスと豆苗のサラダ

シンプルなドレッシングと豆苗の香りがマッチ

• 130kcal
• -

• ※主な食材：冷凍シーフードミックス、豆苗

かつおのカルパッチョサラダ

玉ねぎたっぷりのドレッシングをかけて

• 284kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かつお、万能ねぎ