たことアボカドのサラダ
時短でラク
208kcal
1.6g
10min
材料(2人分)
ゆでだこの足…10cm
アボカド…1/2個
ドレッシング(おろしにんにく1片分、レモン汁1/3個分、オリーブ油大さじ2、しょうゆ大さじ1、練りわさび小さじ1)
アボカド…1/2個
ドレッシング(おろしにんにく1片分、レモン汁1/3個分、オリーブ油大さじ2、しょうゆ大さじ1、練りわさび小さじ1)
作り方
- アボカドは2cm大の角切りにする。たこは一口大に切る。
- ドレッシングの材料を混ぜ、1をあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- たこ
- 日本人にはなじみの深い、うまみたっぷりのたこ。アジア諸国や、メキシコ、イタリア、スペイン…
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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