かつおのたたき 卵黄だれサラダ【by 大原千鶴さん】
185kcal
2.2g
材料(2~3人分)
かつお(刺し身用)…1節(約200g)
卵黄…1個分
新玉ねぎ…大1/2個(約150g)
あれば紫玉ねぎ...少々
青じそ…3枚
万能ねぎの小口切り…適量
たれ
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・ごま油、白すりごま…各小さじ1
・おろしにんにく、おろししょうが…各少々
塩
卵黄…1個分
新玉ねぎ…大1/2個(約150g)
あれば紫玉ねぎ...少々
青じそ…3枚
万能ねぎの小口切り…適量
たれ
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・ごま油、白すりごま…各小さじ1
・おろしにんにく、おろししょうが…各少々
塩
下ごしらえ
- かつおは皮のかたいところがあればそぎ落とし、金串3本を刺す。金串は100円ショップなどでも手に入る。
作り方
- 玉ねぎと紫玉ねぎは縦薄切りにして、ともにさっと水にさらし、水けをきる。しそはせん切りにし、さっと水にさらして水けを絞る。
- 下準備したかつおを皮目から直火であぶる(直火が使えないときは、焼き網にのせて焼いてもよい)。皮に少し焦げ目がついたら裏返し、身のほうもあぶる。
- 身のほうの表面が白くなったら氷水にとり、粗熱がとれるまで冷やす。取り出して串を引き抜き、ペーパータオルでかつおの水けをしっかり拭く。
- 1cm幅に切り分け、器に盛る。塩少々(小さじ1/6が目安)をふり、手で軽くたたくようにしてなじませる。1の玉ねぎ、しそを順にのせる。たれの材料を混ぜ、卵黄とともに別の器に盛り、万能ねぎをのせる。食べる直前に卵黄を溶いて混ぜ、かつおにかけて、全体をあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 大原千鶴
- 京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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