かつおのたたき 卵黄だれサラダ【by 大原千鶴さん】

185kcal
2.2g
かつおのたたき 卵黄だれサラダ【by 大原千鶴さん】
かつおのたたき 卵黄だれサラダ【by 大原千鶴さん】

京都・大原千鶴さんの2皿で和ごはん

大原千鶴さんのレシピ

野菜もたっぷりとれる、濃厚なおかずサラダ

材料(2~3人分)

かつお(刺し身用)…1節(約200g)
卵黄…1個分
新玉ねぎ…大1/2個(約150g)
あれば紫玉ねぎ...少々
青じそ…3枚
万能ねぎの小口切り…適量
たれ
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・砂糖…大さじ1 1/2
 ・レモン汁…大さじ1
 ・ごま油、白すりごま…各小さじ1
 ・おろしにんにく、おろししょうが…各少々

下ごしらえ

  1. かつおは皮のかたいところがあればそぎ落とし、金串3本を刺す。金串は100円ショップなどでも手に入る。

作り方

  1. 玉ねぎと紫玉ねぎは縦薄切りにして、ともにさっと水にさらし、水けをきる。しそはせん切りにし、さっと水にさらして水けを絞る。
  2. 下準備したかつおを皮目から直火であぶる(直火が使えないときは、焼き網にのせて焼いてもよい)。皮に少し焦げ目がついたら裏返し、身のほうもあぶる。
    皮目から直火に当てて焼くと、かつおの脂が落ちてくる。コンロが汚れるのが嫌なら、焼き網にのせて同様に焼いてもよい。
  3. 身のほうの表面が白くなったら氷水にとり、粗熱がとれるまで冷やす。取り出して串を引き抜き、ペーパータオルでかつおの水けをしっかり拭く。
    身のほうも焼いて、表面が白っぽくなったら氷水で冷やす。水にひたし過ぎるとうまみが逃げるので、粗熱がとれたら引き上げて。
  4. 1cm幅に切り分け、器に盛る。塩少々(小さじ1/6が目安)をふり、手で軽くたたくようにしてなじませる。1の玉ねぎ、しそを順にのせる。たれの材料を混ぜ、卵黄とともに別の器に盛り、万能ねぎをのせる。食べる直前に卵黄を溶いて混ぜ、かつおにかけて、全体をあえる。
    皿に盛りつけて塩をひとふりしてから、手で軽くたたくようにしてなじませて。刺し身で食べる場合も同様にするとおいしい。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

大原千鶴
大原千鶴
京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 浮田輝雄

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