レシピ 「かつお(刺し身)」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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かつおのキムチサラダ

かつおのキムチサラダ

パンチのきいた夏バテ解消の一皿

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ

あつあつのごま油をジューッとかけて

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 時短
土佐巻き

土佐巻き

生のにんにくやしょうがを巻いて

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 時短
かつお漬けユッケ丼

かつお漬けユッケ丼

酒のつまみにピッタリ!どんぶりにしても

  • カロリー 546kcal
  • カロリー 時短
かつお飯

かつお飯

おにぎりにしてもおいしい

  • カロリー 458kcal
  • カロリー 時短
かつおの土佐炒め

かつおの土佐炒め

白いご飯とよく合います

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのマリネ

かつおのマリネ

オリーブ油で洋風にアレンジ

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 時短
かつおの土佐揚げ

かつおの土佐揚げ

にんにくをたっぷり使って

  • カロリー 337kcal
  • カロリー 時短
かつおのポキ風丼

かつおのポキ風丼

ごま油の風味が食欲をそそる

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
かつおのしょうがじょうゆ煮

かつおのしょうがじょうゆ煮

しょうがをしっかりきかせて

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
かつおのごましょうが焼き

かつおのごましょうが焼き

ごま油としょうがの風味をきかせて

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのステーキ

かつおのステーキ

表面をさっと焼いて、中はジューシー

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのてこねずし

かつおのてこねずし

すし飯は甘さを控えめに

  • カロリー 347kcal
  • カロリー -
かつおのたたき

かつおのたたき

レモンじょうゆでさわやかな風味に

  • カロリー 138kcal
  • カロリー -
かつおのおかずサラダ

かつおのおかずサラダ

はるさめや野菜と一緒にボリュームアップ

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのらっきょうソース

かつおのらっきょうソース

甘酸っばいらっきょうを加えてさわやかに

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
かつおのポン酢オイルがけ

かつおのポン酢オイルがけ

にんにく風味のポン酢ドレッシングで

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのシャキシャキサラダ

かつおのシャキシャキサラダ

キンキンに冷やして食べたい

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 時短
香味野菜たっぷりかつおのマリネ

香味野菜たっぷりかつおのマリネ

ごま油の風味をつけて

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
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