
かつおのソテー 和風ジェノベーゼソース
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表面をさっと焼いて香りのよい青じそソースで
1人分:
234kcal
1.8g
材料(2人分)
かつお(刺し身用)
200g
赤パプリカ
2/3個
青じそ
5枚
おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
オリーブ油
大さじ1 1/2
しょうゆ、サラダ油
各大さじ1/2
塩、こしょう
200g
赤パプリカ
2/3個
青じそ
5枚
おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
オリーブ油
大さじ1 1/2
しょうゆ、サラダ油
各大さじ1/2
塩、こしょう
作り方

武蔵裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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