かつおのレアカツタルタルソース添え

かつおのレアカツタルタルソース添え

1人分:

532kcal

1.7g

鉄分たっぷり!かつおのおかず

サクサクごろも&タルタルで食べごたえ満点

井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは水に約5分さらし、水けを絞る。

  2. 2

    ボウルにゆで卵を入れてフォークで粗く潰し、1、Aを加えて混ぜる。

  3. 3

    かつおは長さを半分に切って塩、こしょう各少々をふり、B、パン粉の順にころもをつける。

  4. 4

    フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中火で熱する。パン粉を少量落としてみてすぐにジュワッと揚がったら3を入れ、約2分さわらずに揚げる。さらに1~2分、時々上下を返しながらこんがりと揚げる。

  5. 5

    食べやすく切り、好みでベビーリーフとともに器に盛り、2を添える。

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井原裕子さん

井原裕子 さん

料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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