「魚介の揚げ物 その他」の人気レシピ(100品)

白身魚のフライ タルタルソースがけ

刻んで混ぜるだけで、ぜいたくな味のソースに

• 410kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、卵

たらの竜田揚げ

まわりはこんがり、中はふっくら

• 205kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：たら、しょうが

かれいのから揚げ

油をかけながらカリッと揚げる

• 225kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かれい、ピーマン

まぐろのしょうが竜田揚げ

たっぷりしょうがで食欲アップ

• 290kcal
• -

• ※主な食材：まぐろ(刺し身)、おろししょうが

たらのクリーム煮

小麦粉とじゃがいもでとろみをつける

• 310kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：たら、牛乳

かじきのペッパーフライ

そぎ切りにしたかじきが、さっくり軽い食感

• 302kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かじき、水菜

ししゃもの南蛮漬け

さましながら味をしみこませて

• 619kcal
• -

• ※主な食材：ししゃも、玉ねぎ

桜えびのかき揚げ

桜えびを揚げてこうばしくいただく

• 181kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：桜えび、玉ねぎ

揚げさばの甘酢あん

具だくさん甘酢が見た目にも食欲をそそる

• 391kcal
• -

• ※主な食材：さば、にんじん

いわしのチーズはさみフライ

レモンをたっぷり絞って食べるとおいしさ倍増

• 730kcal
• -

• ※主な食材：いわし、青じそ

豆あじの和風マリネ

甘酢がよくなじんだ豆あじが絶品！

• 265kcal
• -

• ※主な食材：あじ(豆あじ)、ピーマン

えび春巻き

低めの温度の油でじっくりと揚げるのがコツ

• 510kcal
• -

• ※主な食材：豚薄切り肉、むきえび

ぶりのから揚げ

さくっとした食感に仕上げました

• 287kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ぶり、にんにく

さわらのから揚げ

しっかり下味をつければ子どもも食べやすい

• 422kcal
• -

• ※主な食材：さわら、しょうが

揚げたらのみぞれ煮

揚げもののコクにおろしがよく合う

• 162kcal
• 時短

• ※主な食材：大根おろし、たら

鮭のカツレツ

ころもにチーズと粒マスタードを混ぜて風味よく

• 282kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：鮭、卵

さばの立田揚げ

脂がのったさばのうまみを閉じ込めて

• 346kcal
• -

• ※主な食材：さば(半身)、しょうが

白身魚の青じそ天ぷら

青じその色と香りで上品に。ころもは混ぜすぎないように

• 581kcal
• -

• ※主な食材：かじき、さつまいも

かれいの甘酢あんかけ

じっくり揚げれば骨まで食べられる

• 287kcal
• -

• ※主な食材：かれい、玉ねぎ

ぶりの天ぷら

しっかりした味で立田揚げ風

• 508kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ぶり、しょうが