「魚介のアレンジ料理」のレシピ(93品)

プロの料理家のおすすめ「魚介のアレンジ料理」レシピをご紹介!

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帆立と白菜、ほうれん草の白あえ

帆立と白菜、ほうれん草の白あえ

豆腐には体の熱をとりながら潤いも与えるW効果が!

  • カロリー 182kcal
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たこと水菜のにんにくじょうゆあえ

たこと水菜のにんにくじょうゆあえ

せん切りにんにくが味のアクセント

  • カロリー 44kcal
  • タグ 時短
セロリとかにかまのチャンプルー

セロリとかにかまのチャンプルー

和風だしとセロリの香りで

  • カロリー 42kcal
  • タグ 時短
いかのキムチマヨあえ

いかのキムチマヨあえ

マヨネーズで辛みがまろやかに

  • カロリー 85kcal
  • タグ 時短
えびとアボカドのマヨあえ

えびとアボカドのマヨあえ

手軽な一品

  • カロリー 165kcal
  • タグ 時短
あじのとろろたたき

あじのとろろたたき

手軽な一品

  • カロリー 119kcal
  • タグ 時短
えびとれんこんの冷やし餃子

えびとれんこんの冷やし餃子

韓国でおなじみの冷餃子。2種類のたれでどうぞ

  • カロリー 275kcal
  • タグ 時短
さきいかのコチュジャンあえ

さきいかのコチュジャンあえ

さっとあえておつまみに!

  • カロリー 92kcal
  • タグ 時短
わかめのチャプチェ

わかめのチャプチェ

  • カロリー 168kcal
  • タグ 時短
しらすののりおろしあえ

しらすののりおろしあえ

  • カロリー 38kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろたくあん

まぐろたくあん

  • カロリー 145kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いかのオイルあえ

いかのオイルあえ

  • カロリー 90kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
しめじとじゃこの炒めもの

しめじとじゃこの炒めもの

包丁いらずで完成します。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
あさりのバターじょうゆ蒸し

あさりのバターじょうゆ蒸し

こうばしいバターじょうゆ味とあさりのうまみがマッチ

  • カロリー 56kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たこのジェノバ風

たこのジェノバ風

バジルの甘い香りがワインによく合います

  • カロリー 280kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いかのオイルづけ

いかのオイルづけ

淡白ないかに、にんにくとローリエで香りをつけます

  • カロリー 209kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
えびの香り焼き

えびの香り焼き

えびは殻ごと焼いて下ごしらえの時間を短縮

  • カロリー 54kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
カリカリじゃことズッキーニのあえもの

カリカリじゃことズッキーニのあえもの

ズッキーニにかぶせたラップの上にじゃこをのせて同時に加熱

  • カロリー 55kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ふんわりえびシューマイ

ふんわりえびシューマイ

軽いのにボリュームは満点!

  • カロリー 176kcal
  • タグ -
えびとはるさめの香味あえ

えびとはるさめの香味あえ

さわやかな酸味がぴったり

  • カロリー 199kcal
  • タグ 時短
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