「魚介のアレンジ料理」の人気レシピ(100品)

えびとアボカドのマヨあえ

マヨネーズソースにワサビを利かせて大人の味に！　えびとアボカドのマヨあえ

• 165kcal
• 時短

• ※主な食材：えび、アボカド

まぐろ納豆

居酒屋で人気の一品ができ上がりです

• 155kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：納豆、まぐろ

鮭ハンバーグ

鮭のビタミンＤで骨を丈夫に

• 261kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：鮭、卵

しいたけのえび詰め焼き

豆腐を加えてふんわりやさしい口当たりに

• 118kcal
• 時短

• ※主な食材：むきえび、絹ごし豆腐

たこのトマト煮

箸で切れるやわらかたこが美味

• 302kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト缶、たこ

簡単えびマヨ

マヨソースのみそがかくし味

• 427kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：えび、レタス

わかめとツナの中華あえ

わかめとツナにごま油の風味がとっても合う！　中華風あえもののレシピはこちら

• 139kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶、玉ねぎ

鮭とブロッコリーのマヨあえ

鮭には、粉をまぶして“カリッと感”を出す

• 493kcal
• 時短

• ※主な食材：塩鮭、ブロッコリー

まぐろのタルタル風

マヨネーズとパセリで洋風アレンジ

• 153kcal
• 時短

• ※主な食材：まぐろ(刺し身)、うずらの卵

えびれんこんの和風バーグ

ふわふわ食感のハンバーグ

• 219kcal
• 時短

• ※主な食材：えび、れんこん

えびのピカタ

溶き卵をつけて焼くだけで簡単

• 292kcal
• -

• ※主な食材：えび、卵

サーモンチーズロール

まとめて作って、小腹がすいたときにパクッ！

• 113kcal
• 時短

• ※主な食材：スモークサーモン、クリームチーズ

かじきのチーズピカタ

卵のコーティングのおかげで、表面はこうばしく身はしっとり

• 378kcal
• 時短

• ※主な食材：かじき、卵

さんま缶のうざく風

甘酢をかけてさっぱり美味しい！　さんま缶を使った絶品料理

• 129kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：さんま蒲焼き缶、きゅうり

やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

とろっと煮詰めたたれがたまらないおいしさ

• 185kcal
• 時短

• ※主な食材：やりいか、ブロッコリー

ほうれん草のじゃこあんかけ

カルシウム不足かなと思ったら

• 37kcal
• 時短

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、ほうれん草

焼きえびワンタン

外はカリッ、中はふわっふわの

• 441kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：むきえび、れんこん

スモークたこ

魚介のアレンジ料理。ゆでだこの足にひと手間かけて、香り高くうまみいっぱいの味わいに。

• 99kcal
• 時短

• ※主な食材：ゆでだこの足

さばじゃがあえ

しっとりしてくせになる味わい。青のりがポイント

• 269kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：じゃがいも

いかのラタトゥイユ

細切り夏野菜がたっぷり

• 208kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：トマト缶、いか