無限さばピーマン

137kcal
0.8g
無限さばピーマン
無限さばピーマン

ほぼ混ぜるだけ! さば缶で時短レシピ

上島亜紀さんのレシピ

ごまでコクを加えたさばが、ピーマンと絶妙にマッチ

材料(2~3人分)

さば水煮缶…1缶(約190g)
ピーマン…3個
調味用
 ・おろしにんにく…小さじ1/2
 ・白いりごま…大さじ1
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2~1
 ・ごま油…大さじ1/2

作り方

  1. ピーマンは縦半分、横5mm幅に切り、ボウルに入れる。調味用の材料と、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

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