まぐろ納豆
155kcal
材料(2人分)
納豆…2パック(90g)
まぐろ(刺し身用)…100g
焼きのり…適宜
しょうゆ、みりん、練りがらし
まぐろ(刺し身用)…100g
焼きのり…適宜
しょうゆ、みりん、練りがらし
作り方
- まぐろは1cm角に切り、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ1を加えて混ぜ、1分おく。
- 納豆にしょうゆ大さじ1/2、練りがらし小さじ1/2を加えて混ぜ、1と合わせて混ぜる。
- 器に盛り、のりを小さくちぎってのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
食材の扱い方・ポイント
- まぐろ
- 日本では、刺し身の中でいちばんの人気を誇るまぐろ。おもに店頭に並ぶのは、「くろまぐろ(ほ…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!